第724章 。一天两顿吧[1/2页]

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    nbsp我（尝试减肥的上班族）

    nbspnbsp林医生（消化内科副主任医师，营养学背景）

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    nbspnbsp**第一幕：诊室里的困惑**

    nbsp**时间：**nbsp上午10:15

    nbsp**场景：**nbsp消化内科诊室，我拿着网红博主的16+8减肥攻略

    nbsp**我：**nbsp（递过手机）林医生，网上说一天两顿能把胃饿小，但同事警告我吃两顿反而会把胃撑大…到底哪种靠谱？

    nbsp**林医生：**nbsp（放下钢笔轻笑）胃又不是气球。（拿起解剖模型）你看，胃壁的平滑肌确实有伸缩性——（手指模型）但「撑大」是短期物理变化，不是永久扩容。

    nbsp**我：**nbsp那为什么大胃王能…

    nbsp**林医生：**nbsp（打断）职业暴食者的胃容受性舒张是长期训练结果，（敲黑板）普通人饿16小时后猛吃，只会让胃酸腐蚀贲门！（突然严肃）上周刚接诊一个这样得反流性食道炎的。

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    nbspnbsp**第二幕：两种方案的医学拆解**

    nbsp**时间：**nbsp10:30

    nbsp**场景：**nbsp林医生在白板上画对比图表

    nbsp**白板内容：**

    nbsp|nbsp**维度**nbsp|nbsp**16+8两顿法**nbsp|nbsp**少食多餐法**nbsp|

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    nbsp|nbsp**胃部影响**nbsp|nbsp空腹期胃酸浓度↑30%nbsp|nbsp胃蠕动节奏稳定nbsp|

    nbsp|nbsp**激素波动**nbsp|nbsp饥饿素峰值达平时2倍nbsp|nbsp胰岛素分泌曲线平缓nbsp|

    nbsp|nbsp**实操风险**nbsp|nbsp易引发补偿性暴食（+35%热量）|nbsp需精确控制单次食量nbsp|

    nbsp|nbsp**适应人群**nbsp|nbsp血糖稳定的健康人群nbsp|nbsp胃溃疡/糖尿病患者nbsp|

    nbsp**我：**nbsp（指着表格）所以网红都在骗人？

    nbsp**林医生：**nbsp（摇头）不全是对胰岛素抵抗者有用——（突然翻出病历）但你去年体检有慢性胃炎对吧？（红笔圈出）空腹16小时？胃黏膜第一个造反！

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    nbspnbsp**第三幕：血糖监测实验**

    nbsp**时间：**nbsp次日早晨8:00

    nbsp**场景：**nbsp医院代谢实验室，我戴着动态血糖仪

    nbsp**护士：**nbsp（扎手指）现在血糖4.2，先试16+8方案。

    nbsp**实验记录：**

    nbspnbsp血糖降至3.8，胃鸣音明显

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