第5章 晚饭吃啥[2/2页]

天才一秒记住本站地址：[百书楼小说]https://m.baishuxs.cc最快更新！无广告！

    水了，晚上再吃，今天的减肥计划直接报废。

    nbsp**小雨**：别听他的，你可以吃**半根玉米**或者**一小块红薯**，低GI碳水，不会胖。

    nbsp**我**：（犹豫）那糙米饭呢？

    nbsp**阿杰**：（怒）NO！糙米饭也是碳水，晚上能不吃就不吃！

    nbsp**小雨**：哎呀，你中午吃了饺子，晚上再完全断碳，很容易暴食的！减肥要可持续，不是自虐。

    nbsp**我**：（妥协）那……我吃**半碗魔芋面**？0碳水，饱腹感强。

    nbsp**阿杰**：（思考）这个可以。

    nbsp**小雨**：（嫌弃）魔芋面那口感，像嚼橡皮……

    nbsp

    nbspnbsp**第三回合：万一还是饿怎么办？**

    nbsp**我**：如果晚上9点又饿了咋办？

    nbsp**阿杰**：喝水！或者喝无糖豆浆/蛋白粉。

    nbsp**小雨**：太残忍了……我建议你吃**无糖酸奶+蓝莓**，或者**一小把坚果**。

    nbsp**我**：坚果热量不是很高吗？

    nbsp**小雨**：10颗杏仁才80大卡，比饿到半夜点烧烤强吧？

    nbsp**阿杰**：（无奈）行吧，坚果可以，但别超过15克。

    nbsp

    nbspnbsp**最终决定：番茄牛肉锅+半根玉米+无糖酸奶**

    nbsp**我**：好！就这么定了，感谢两位军师！

    nbsp**小雨**：记得吃饭前喝杯水，增加饱腹感~

    nbsp**阿杰**：吃完别立马躺下，散步20分钟再休息。

    nbsp**我**：遵命！（发了个“感恩”表情包）

    nbsp**小雨**：对了，明天要是体重没掉，别焦虑，可能是水分滞留。

    nbsp**阿杰**：……别给她找借口。

    nbsp**我**：（笑）懂了，明天见分晓！

    喜欢。

第5章 晚饭吃啥[2/2页]

『加入书签，方便阅读』