第2022章 11－05 时光不语[2/2页]

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    学习到的，还有是自己偷懒或不自律养成的，等等，不一而足！

    nbsp而这些通通都是我们的思维障碍，认知障碍，行为障碍，它们像一堵堵高墙般，像鸿沟天堑一样阻碍我们进步！

    nbsp这便是可怕的“舒适区”，顽固的“惯性思维”，难改的“臭毛病”和“坏习惯”！

    nbsp按照微习惯的理论进行安排：

    nbsp第一步，我先带本书在包里，要确保只要背包，必带书籍，这一点是很轻松就能做到的。

    nbsp第二步，我需要克服在车上看书的尴尬场面，心里默默安慰自己：“只要我不尴尬，尴尬的就是别人！”

    nbsp第三步，别自欺欺人，真想看，那便去看看，多读读对自己有帮助的书籍，有用且不那么枯燥的最好，然后目标定小一点。从看两页书开始，迈开第一步，习惯的力量会帮助我继续前进，这样我的好想法便成功了一半…

    nbsp第四步，坚持下去，“持之以恒”这个词需要时刻提醒自己，“今天的读书任务完成了吗？不能偷懒哦，只有两页而已，你可以你行的，你是最棒的！”

    nbsp大脑是很奇妙的精密仪器，不断重复的活动，会改变我们的神经通路，克服电阻总是需要消耗必要的能量，这是物理学常识，需要牢记在心，等新的神经通路建立并发展壮大，电阻自然小了，那时候便可以小小的庆祝一下自己的又一个好习惯！

    nbsp慢慢的，白天上班路上在公车上看书，晚上回家路上在公车上看一些精品栏目等（北方的冬天总是很短，回家的时候，公交车上并不会开灯，节约能源，理解！）

    nbsp而午饭后，溜达回来，在工位上，也会去看看书，轻松一点的那种，比较费神和消耗眼泪的书籍基本都安排到晚上或周末！

    nbsp而周末呢，要求自己早起，改变睡懒觉的习惯！保证充足睡眠即可，不可“贪被”哦！

    nbsp这样周末也多出许多时间来完成各种活动！比如跑步，骑行等！

    nbsp即使遇到周末有培训课程，也可以灵活的调整日程安排，可以提前将一些活动顺手完成，本来都不是很大的活动，占用时间很少，微活动，微步骤，很是有行动力！

    nbsp—————

    nbsp时光不语，

    nbsp它会见证我每天的坚持！

    nbsp流年不言，

    nbsp它会记录我生活的改变！

    nbsp同样的场景，开着浴霸灯，坐在马桶上，写下此文！

    喜欢。

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