第2288章 人类短跑可能是最长的河[2/2页]

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    nbsp第一层级（核心肌群）：腹横肌在30米处率先激活（0秒基准），负责躯干刚性维持。

    nbsp第二层级（近端肌群）：臀大肌在0.05秒后激活（F?=2，间隔比主导髋关节伸展。

    nbsp第三层级（远端肌群）：股四头肌在0.08秒后激活（F?=3，间隔比3/5=0.6），辅助膝关节蹬伸。

    nbsp第四层级（末端肌群）：小腿三头肌在0.13秒后激活（F?=5，间隔比完成踝关节跖屈。

    nbsp一层一层。

    nbsp一道一道的解开。

    nbsp让她感觉自己的身体能量就像做了一个火箭助推器。

    nbsp一点一点的让自己速度越来越快。

    nbsp就像是在换挡。

    nbsp不断的解开限制。

    nbsp达到新的速度极限。

    nbsp50米附近。

    nbsp几乎是前后脚的功夫。

    nbsp弗雷泽爆发了。

    nbsp强大无比的爆发力。

    nbsp六秒爆发！

    nbsp爆！！！

    nbsp弗雷泽感觉身体的能量瞬间释放。

    nbsp不仅仅爆发的能量场恐怖。

    nbsp技术上面同样不闲着。

    nbsp支撑时间压缩！

    nbsp单步支撑时间仅0.12秒。

    nbsp其中缓冲阶段膝关节屈曲占0.05秒。

    nbsp蹬伸阶段占0.07秒。

    nbsp蹬伸时间占比达58%。

    nbsp确保发力效率最大化。

    nbsp然后是摆动速度提升。

    nbsp摆动腿从着地到离地的角速度达秒。

    nbsp通过髂腰肌与股直肌的“超同步收缩”实现。

    nbsp摆动时间仅0.16秒。

    nbsp弗雷泽这种极速跑法，这种周期模式源于自己的小腿长/大腿长比值为

    nbsp远远大于0.75的理想值。

    nbsp这就让她的短大腿长小腿的结构使摆动腿转动惯量降低12%。

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    nbspvs常规

    nbsp根据角动量守恒定律，相同肌肉力量下可产生更高的摆动角速度。

    nbsp同时，这么做也可以让她的跟腱弹性模量达480MPa。

    nbsp支撑阶段储存的弹性势能可在摆动阶段释放35%，辅助小腿快速前摆。

    nbsp技术上。

    nbsp就连苏神都觉得。

    nbsp弗雷泽虽然天赋很不错，但放到历史级选手里面，并不是天赋最好的那一批。

    nbsp她能够一直维持自己的状态，其实和她的技术发挥有着很直接的关系。

    nbsp也就是说她的技术能力的确在女子运动员里面。

    nbsp让苏神都觉得。

    nbsp相当的优秀。

    nbsp如果把自己放在牙买加那样的科学体系下去训练。

    nbsp大概率也是做不到这一点的。

    nbsp除非是重开的自己。

    nbsp不然的话也是做不到的。

    nbsp这足以说明她的巅峰能够为持小20年。

    nbsp这就不是普通一句天赋过人可以概括。

    nbsp不然她北奥就达到巅峰了。

    nbsp2025年还能够硬实力大开11秒。

    nbsp都不是打开。

    nbsp是大开。

    nbsp你说不变态，那可能吗？

    nbsp对于技术的领悟能力和使用能力。

    nbsp弗雷泽就是苏神见过女子运动员里面最好的之一。

    nbsp你要知道这个时候她都要40岁了。

    nbsp国内的选手你别说快40岁还能够大幅度破11。

    nbsp就算放在整个亚洲，你25岁就已经早早的开始走下坡路。

    nbsp而人家呢，熬死你一代又一代。

    nbsp这就是科学训练的意义，就是技术施展的意义。

    nbsp到了后面你的身体机能肯定会退化，但是你的技术会越来越进步，这个时候就要看你的技术能否弥补你身体机能的下滑。

    nbsp弥补的越多，你的成绩下降就会越少。

    nbsp陈娟也开了六秒爆发第二阶段。

    nbsp为了让自己的极速维持时间更长。

    nbsp陈娟在这里做出了调整。

    nbsp利用斐波那契层，使得拮抗肌与主动肌的收缩比例。

    nbsp进行转换。

    nbsp让自己主动肌与拮抗肌的收缩时间比遵循黄金分割。

    nbsp股四头肌，主动肌，收缩时间0.16秒。

    nbsp腘绳肌，拮抗肌，离心收缩时间0.10秒。

    nbsp比值1.6。

    nbsp接近φ。

    nbsp肱二头肌，摆臂主动肌，收缩时间0.09秒。

    nbsp肱三头肌，拮抗肌，放松时间秒。

    nbsp比值

    nbsp接近φ。

    nbsp根据肌肉生理学原理，当主动肌/拮抗肌收缩比为φ时，拮抗肌的“制动释放”节奏与主动肌的发力周期形成共振，可减少15%的“对抗性耗能”。

    nbsp以此增加自己的极速能量消耗。

    nbsp增加自己的极速续航时间。

    nbsp或许这没有办法让自己直接拔高极速。

    nbsp但是能够延迟自己的极速时间。

    nbsp那也是好的。

    nbsp也是很有希望的改变了。

    nbsp“弗雷泽陈娟，她们的速度都已经完全加了起来！”

    nbsp“她们进入了两个人的双雄对决！”

    nbsp的确是进入了双雄对决，因为这个时候不管是谁都已经被拉开了数米。

    nbsp作为职业运动员来说，虽然不能轻言放弃。

    nbsp但是比了这么多赛，到了这个位置还落后这么多，自己的技术特点在后面又不占优势。

    nbsp其实就已经是大局已定。

    nbsp就是奇怪的是。

    nbsp陈娟原本还有所提防的奥卡巴雷。

    nbsp这个今年和自己一样冲开了10秒80大关的尼日利亚女飞人。

    nbsp居然。

    nbsp久久没有出现。

    nbsp不过没出现也是好事儿，让陈娟可以专心的和弗雷泽进行对决。

    nbsp60米！

    nbsp弗雷泽这个时候虽然领先，但是也没有放松，能够理解这么多还不放松的人。

    nbsp说实话就不是一般人。

    nbsp说明她的精神属性相当强大。

    nbsp弗雷泽极速的摆臂技术呈现“高频小幅不对称协同”特征。

    nbsp与下肢形成精密耦合。

    nbsp双臂摆动幅度为前后各30°。

    nbsp小于常规的40°。

    nbsp摆动频率秒。

    nbsp步频的一倍以上。

    nbsp以此形成“超前摆臂”模式！

    nbsp每步摆臂超前下肢0.01秒！

    nbsp再加上不对称控制。

    nbsp也就是弗雷泽现在做的。

    nbsp左臂前摆幅度比右臂大5°。

    nbsp产生的向左力矩8N·m与下肢蹬地产生的向右力矩抵消。

    nbsp最终。

    nbsp使躯干旋转角度控制在±1°以内！

    nbsp苏神看着，心里默默盘算——

    nbsp从力学耦合角度，弗雷泽这个摆臂产生的角动量与下肢角动量形成“反向平衡”。

    nbsp上肢摆臂角动量为

    nbsp逆时针。

    nbsp下肢蹬地角动量为

    nbsp顺时针。

    nbsp总角动量接近零。

    

    nbsp确保身体沿直线运动。

    nbsp这才能让使躯干旋转角度控制在±1°以内！

    nbsp厉害。

    nbsp真厉害。

    nbsp苏神都暗暗佩服弗雷泽。

    nbsp在牙买加这种科研体系下都能做到这个水平。

    nbsp如果她是阿美丽卡。

    nbsp那估计她的实力还会再上一个台阶。

    nbsp她的水平说实话。

    nbsp已经被牙买加的科研体系给限制了。

    nbsp被牙买加本身拖了后腿。

    nbsp如果现在有三维的同步设备测试。

    nbsp肯定能发现。

    nbsp弗雷泽这边摆臂肌，也就是三角肌、胸大肌与下肢肌也就是臀中肌、股四头肌等的激活时差≤2ms。

    nbsp这种“超同步”使力的传递效率提升。

    nbsp每步推进力增加80N！

    nbsp的确是强啊，不愧是女中豪杰为了女子续航的历史第一人。

    nbsp巅峰期从开始到极致巅峰再到巅峰的尾巴。

    nbsp2025年都没结束。

    nbsp你说可不可怕？

    nbsp这真是熬了一代又一代。

    nbsp把网速都从几M。

    nbsp熬到了100M甚至是上千M。

    nbsp你说这是什么狠人。

    nbsp不愧是女子短跑项目中。

    nbsp最长的河。

    nbsp这个实力。

    nbsp完全没得黑。

    喜欢。

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